5 راه آسان برای سم زدایی روزانه

دکتر سلام-بدن ما به دلیل غذایی که می خوریم بدلیل مواد نگهدارنده موجود در اون حتی آبی که می خوریم به دلیل آلودگی آب   نوع هوایی که  تنفس میکنیم به دلیل آلودگی هوا و اجناس زیبایی که استفاده می کنیم در بدن سم وارد می شه. اگه این کنترل نشه، سموم زیادتر از اندازه می تونه مشکلات جدی رو به بدن بوجود بیاره و در نتیجه مریض میشیم

سم زدایی یه فراینده که  واسه تصفیه بدن لازمه

اینجا بعضی از راه های آسون واسه سم زدایی روزانه است که می تونه به سالم موندن بدن کمک کنه:

1. نوشیدن مقدار زیادی آب

آب راحت ترین و بهترین شکل سم زدایی  است که به آسونی در دسترس ما استنوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز به دفع سموم اضافی بدن کمک میکنه. این به کاهش وزن هم  کمک می کنه، و هم اینکه توازن بدن رو حفظ میکنه

2. خوردن غذاهای تازه

وقتی که از خوردن غذاهای بسته بندی شده دوری میکنین، یعنی از مواد شیمیایی و نگهدارنده در غذاهای آماده دوری میکنین. هم اینکه، غذاهای تازه دارای ویتامینا و مواد معدنی است که در سلامت بدن و نابود کردن سموم موثره

3. ورزش

اگه می خواین سم زدایی سالم روزانه داشته باشین عرق لازمه ، پس واسه اینکه عرق کنین باید ورزش کنین تا هم قلب سالمی داشته باشین و هم  سموم رو از راه عرق  بیرون کنین و هم اینکه اکسیژن تاره رو به بدن برسونین

4. خواب خوب

خواب و استراحت واسه بدن و سلامتی  مهم هستن، خواب خوب درست مثل غذای خوب است. . احتیاجی به گفتن نیس، باید صبح زود بیدار بشوید چون صبح بدن می تونهسموم رو، از راه حرکات روده نابود کنه. اگه اونو نگه دارین یا به تاخیر بندازین سموم جذب شده و شدت اون افزایش میابد

5. تمیز کردن بدن

در زمان استحمان بدن خوب تمیز شده و سم زدایی می شه و سیستم ایمنی بدن تقوییت می شه

این مطلب به وسیله تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده و به کار گیری اون فقط با ذکر منبع و نشانی hiDoctor.ir مجازه

منبع : hidoctor.ir

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *